Das Thema Schwangerschaft beschäftigt Paare oftmals sehr lange. Vor allem wenn es über einen längeren Zeitraum einfach nicht klappen will. Dann wird oftmals geraten, auf Nikotin und Alkohol zu verzichten. Denn beide Stoffe sorgen dafür, dass die Zahl der Spermien abnimmt und sich ihre Qualität vermindert. Aber auch übermäßiger Kaffeekonsum ist nicht gut. Wichtig ist gleichfalls die Ernährung.
Auf eine gesunde Ernährung achten.
Eine wichtige Rolle spielen die B-Vitamine, speziell die Folsäure, die auch während der Schwangerschaft eine Schlüsselrolle übernimmt. Angesagt sind deshalb viel grünes Gemüse, Kartoffeln und Vollkornprodukte. Weitere wichtige Vitalstoffe sind Betacarotin, Vitamin C, Vitamin E, kaltgepresste Öle, Jod sowie Selen. Das Spurenelement kann zu einer zu einer normalen Spermienbildung beitragen. Die Böden in Deutschland sind aber nicht überall besonders reich an Selen, so dass der tägliche Bedarf nicht immer durch die Nahrungsaufnahme gedeckt werden kann.
Nähere Informationen rund um das Thema sind hier zu finden. Dort wird das Thema ganz schön erläutert. Weitere Details zur Ernährung sind hier zu finden.